睡眠 質 悪いの漢方相談ビフォーアフターを紹介するコーナーです。
以前はどこででも眠れる体質だったんのが、転職し環境が変わった影響か、睡眠の状態が悪くなってきました。寝ようとしても寝つきが悪く、やっと眠ったかと思うと眠りが浅く、途中起きてしまうと、今度はなかなか眠れずに、睡眠時間が取れない状況が続いていました。
仕事に慣れると状況が変わるのではないかと思っていたんですが、2ヵ月、3ヵ月経っても睡眠の状態は変わりませんでした。病院で睡眠薬や安定剤をもらったらと、友人から勧められましたが、抵抗がありました。
主人が行きつけのとくすえ薬品さんで私の睡眠の状態を話して、睡眠の質が上がる漢方薬があるとのことでしたので、試しに3日分買ってきました。
(45歳 女性 製造業)
寝る前に飲む漢方薬で、1日目はいつも23時頃に寝るので、22時半位に漢方薬を飲みました。いつもは23時に布団に入ると0時過ぎまでは眠れず、いつの間にか眠っているような感じだったんですが、主人が言うには0時前には眠りに入っていたとのことでした。
いつものように途中目が覚めてしまったんですが、その後、いつの間にかまた眠っていたようです。1回飲んだだけでも、何か効いているかも??っと感じました。
3日飲んでみて、調子がよかったので、今度は2週間分頂きました。
その後も調子が良く、段々と睡眠の状態は良くなり、昔みたいに朝もスッキリ起きれるようになりました。現在も、今の睡眠を維持するために寝る前に飲んでいます。
睡眠の質が悪い方が多いように感じます。安定剤や睡眠導入剤などを飲んでも睡眠の状態が悪い方も多いです。
元々、睡眠が取れる方でしたので、お薬の効き方もよかったのだと思います。
ちょっとした環境変化で睡眠が悪くなったり、体調が悪くなったりするので、
気をつけておかないといけないですね。
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